Тренинг сочетание железа и боевых искуств

[RomanGOLLANDEZ]

Такая проблема с суставами именно из-за большой нагрузки в схеме железо+рукопашный, и все с этим сталкиваться когда делают такие схемы, поэтому и применяют "циклирование", а иначе будут травмы...

 

[Cooller]

Привет народ! Постепенно стала возникать проблема совмещения железа и рукопашного боя, кто как борется с проблемой плечевых и локтевых суставов, из-за бросков, ударов и загибов частенько уже на следующий день при работе с железом ощущаю боль иногда просто дикомфорт. Из фармы пока идет дека 500, суст 500, сопутствующее с начала курса начал принимать: витамины, панангин (судорги заепали), рыбий жир, льняное масло, глюкозамин с хондро (3 таб в день). По тренингу 3 тренировки в неделю железо + 30 минут работа с грушей и резинками..., 2 чисто рукопашные с небольшой разминкой железяками в лайтс варианте.

от судорог пей магний, панангин мертвому припарка, только раскручиваешь гиперкалиемию и добавляешь еще судорог)
доппельгерц актив магний плюс витамины группы В, слово в слово как есть, 1 таба с утра все проблемы с судорогами решает как и не было никогда... магнероты и всякие магне в6 все гавно

 

[pukin]

от судорог пей ....
доппельгерц актив магний плюс витамины группы В, слово в слово как есть, 1 таба с утра

Я бы еще посоветовал Есентуки 4- 30 р./бутылка 0,5 л. в любой аптеке.
Лично я пью при возникновении судорог в грудных мышцах.

 

[Бригадир]

Я бы еще посоветовал Есентуки 4- 30 р./бутылка 0,5 л. в любой аптеке.
Лично я пью при возникновении судорог в грудных мышцах.

Ну это калия не хватает в мышцах. Соленая вода тупо.

 

[pukin]

это калия не хватает в мышцах. Соленая вода тупо.

И калий, в том числе, там тоже есть.