Что выбрать?

[Даниил88]

Добрый день.
Подскажите пожалуйста,что лучше принимать перед сном: глютамин, бсаа или комплексные аминки?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Ходжик]

Творог простоквашино-2 я предпочитаю. Делаю так: Кидаю в блендер 220г этого самого творога, 200мл молока, столовая ложка меда и на боковую

 

[nik7777]

Даниил88, ни первое, ни второе, ни третье. На ночь лучше принимать казеин.

 

[Даниил88]

дядяКоля,перед сном кушаю творог,просто думал если добавить один элемент из списка анаболизм повысится и все такое,раньше вместе с творогом пил аминки,но так и не понял есть ли от них толк или думал заменить творог на казеин.

 

[nik7777]

Ну, был такой миф, что глютамин на ночь повышает уровень гормона роста. Исследования ничего не подтвердили и миф остался в прошлом. ВСАА и аминки слишком быстро метаболизируются, поэтому смысла принимать их на ночь нет. По определению.
Полезность казеина на ночь доказана теорией и практикой. Отсюда и исходи.

 

[Даниил88]

Спасибо

 

[N1ghtSmoke]

Даниил88, борисова насмотрелся?)) тесто перед сном повышает норм анаболизм

 

[BrutalPower]

Борисов головного мозга))